RPeço-vos uma primeira reflexão sobre a alimentação:R

þ Já se perguntaram o que vos faz comer: fome ou gula?

Antes de começarem a tocar em qualquer peça de comida, pensem nesse momento se o vosso corpo tem fome ou se estão a comer só porque não têm mais nada de interessante para fazer, ou porque comer sabe bem, ou porque está chateada e a comida acalma-a.

Esta pequena reflexão, que podem estar a pensar que é ridícula, vai-vos ajudar a controlar os momentos das refeições.

þ Como se sentem depois de comer uma refeição EXAGERADA?

Depois de comermos uma refeição com uma quantidade de comida superior àquela que o estômago suporta, sentimo-nos inchadas e mal dispostas. Talvez até com remorsos.

Após este momento até podemos pensar: na próxima refeição, vou-me controlar e não vou exagerar!… Mas não é assim que costuma acontecer.